最近まで、私は人生最高体重を更新し続けてきました。
過食をしているときに私が考えていたのは、以下のようなことです。
・息子に美味しい物を食べさせたい。(自分も食べる)
・お客様との会話の中で食べ物の話は特に盛り上がる。なのでファストフードやコンビニなどの新商品のリサーチは必須。(当然食べる)
・過食によってストレスを軽減しているのだからこれはこれで必要な事だ。(食べる)
・いろいろな諦め。(食べる)
ストレスをコントロールするために、喫煙や過食、アルコールを飲んだりすることに対して、私は極端な否定派ではありません。
精神的なストレスから身を守るためにそれらを利用することは、短期的に見れば必要不可欠な場合もあるのではないでしょうか。
しかし、長期的に考えた場合、それらの行為が健康面でリスクが大きいという事は理解しなければなりません。
リスクについては最早誰もが知っていることなので省略しますが、それでも過食をやめずに体重を増やし続けた私が、なぜ急にダイエットをしようと考えたのか、理由は二つあります。
一つは体重が増えた事で足腰に不調を感じるようになり、このまま太り続けることは仕事や生活に支障をきたす恐れがでてきたこと。
もう一つは、「最近太りましたね」と言われても、あまり落ち込まなくなっている自分に気づいたことでした。
それは私が外見的なものに囚われないという強靭な精神力を得たのか、それとも単純に私の中の羞恥心が鈍磨したのか、もし後者だとしたら、このままでは…まずい…な…という気持ちが唐突に湧いてきたのです。
生きて行くためにはまだまだ人前に出て働かなくてはなりません。心身の健康のために現在の生活を改善するべきと判断した私は、2021年6月23日から本格的にダイエットを始めることにしました。
今回、私が選んだダイエット方法は、コンビネーションダイエットというものです。
コンビネーションダイエットと聞いてあまり聞いたことがないという方も多いと思いますがそれもそのはず、なぜなら私がたった今思いつきでつけた名前だからです。私も初めて聞いたみたいなものです。
簡単に言うと、難易度の高いダイエットと難易度の低いダイエットを好きなように4〜5種類選び、それらを複合的(コンビネーション)に毎日こなして行くという方法です。
全てできれば効果は倍増！一個しかできなくても、全くダイエットをしていないわけではないので自尊心は守れるという心にも優しいダイエット方法です。
私が選んだダイエット方法を難易度順に並べてみました。
・禁酒(難易度5)
・16時間ファスティング(難易度4)
・炭水化物を減らす(難易度3)
・スクワット、爪先立ち、足上げ、×20回(難易度2)
・ヤクルト1000を飲む(難易度1)
これらを毎日全部やるのが目標ですが、最悪でも寝る前にヤクルト1000を飲めば、乳酸菌シロタ株の効果で安眠ダイエットができる！(に違いない！)と自分に言い聞かせられるところが強みです。
逆に弱みは、体重が減ってもなにが効果的だったのかは謎、というところなのですが、ダイエット本を出版するわけでもないですし、とりあえず体重さえ減ればいいのでこれで良いのです。
そんなコンビネーションダイエットを１ヶ月続けた記録がこちらになります。
１ヶ月で約4キロの減量に成功しました。
禁酒が最も大変かと思われましたが、二週間経過したあたりからあまり飲みたいと感じなくなり、最も難易度が低いはずのヤクルト1000をなぜか飲み忘れたりとドタバタはしてますが少しづつ減量はできています。
よくよく考えれば、不摂生を一般的な生活に戻しただけかも…と思えなくもありませんが、目標までもうしばらくこのまま続けていきたいと思います。